Atenuar efeitos da azia!

A azia é bastante frequente no segundo e terceiro trimestre da gravidez e está relacionada com o aumento da musculatura lisa provocada pelas hormonas e pelo aumento da pressão que o bebé faz no estômago da mãe! Então, é comum a grávida referir uma sensação de ardor na garganta devido aos ácidos do estomago que refluem para o esófago! O que pode fazer para atenuar este desconforto?

• Evite comer alimentos com muita gordura, muito condimentados e que provoquem gases!
• Não coma grandes quantidades de comida porque aumenta a pressão intra-abdominal e aumenta a azia!
• Não se deite logo depois de uma refeição! Aproveite e faça uma caminhada após as refeições (nem que seja dentro de casa!)
• Eleve a cabeceira da cama quando se deitar.
• O abacaxi ou ananás podem ajudar a neutralizar a acidez do estômago. As amêndoas com pele também podem ajudar a aliviar este sintoma!
• Pode sempre falar com o profissional de saúde que acompanha a sua gravidez. Em determinados casos, poderá ser necessário tomar medicação para aliviar a azia ou fazer alguma terapia!