Uma boa programação do exercício físico, bem como a preparação para o parto, fazem com que as alterações decorridas durante toda a gravidez sejam mais facilmente aceites pelo corpo da futura mãe.

Para além disso, fazer a preparação para o parto vai-lhe permitir estar em contacto com outras grávidas, tirar dúvidas, partilhar experiências e desmistificar problemas que julgava mais ninguém ter.

A nível físico, a preparação para o parto vai permitir treinar os músculo abdominais, o que levará a uma auto-confiança para que a futura mamã "enfrente" as contracções uterinas do trabalho de parto e, consequentemente, minimize a dor daí decorrente.